De som görs till åtlöje utvecklar osäkerhet och förlorar självförtoendet.

De som får uppleva skam utvecklar skuldkänslor och känner sig ivägen.

De som får mycket negativ kritik utvecklar en skyddsmur och vågar inte be om hjälp. 

Ingen borde ha det så här men sanningen är den att det finns överallt! 

Vi gör det mot andra, vi gör det mot varandra och vi gör det mot oss själva.

De som ser men ingenting gör, de som känner men ingenting säger är dem som måste ta det första steget. Steget mot förändring.

För ingen vill väl känna skam, ingen vill väl känna sig osäker och rädd för att misslyckas.

Det finns i tusentals former om inte mer. Fysiskt som psykiskt, medvetet som omedvetet.

Blanka trötta ögon ljuger inte.

Det falska leendet borde vi alla kunna se igenom, för visst är det så att nästan alla har vi gjort precis samma leende. Att dölja det vi känner, det vi tänker och det som tynger oss är bland det vanligaste problemet till att vi inte längre orkar. Vi orkar inte bry oss, vi ger upp hoppet om en förbättring.

Våran Inställning och attityd kan vara en liten skillnad men ha en stor betydelse.

Istället för att ge upp och bara vara negativ och irriterad kan vi komma med ett leende när vi mår som sämst och gå med huvudet högt när det väger som mest, för med rätt inställning och attityd visar vi att vi vill mera. Att vara positiv eller negativ är ett val vi kan påverka men kom ihåg att bara för att du väljer att vara positiv behöver det inte betyda att du inte kan prata om det som gör att du mår dåligt. För alla har vi våra problem och att våga fråga om hjälp och ta hjälp ifrån andra är inte att vara svag, det är att vara stark och mänsklig. För om det ska kunna bli en förändring, en skillnad, en förbättring måste vi våga vara starka nog att dela det som känns jobbigt.  

Nyckelordet för mentalt välbefinnande är kunskap där rätt ord vid rätt tillfälle kan betyda mycket, liksom fel ord vid fel tillfälle, tyvärr.

De som blir uppmuntrade utvecklar självkänsla och vågar mera.

De som bemöts av vänskap lär sig känna förtroende och vågar prata.

De som accepteras och respekteras känner trygghet och vågar misslyckas.

För att göra varandra starkare är det här en bra början, en början som kan betyda ALLT!

För hur liten skillnaden än är på sättet du bemöter olika personer i din omgivning kan betydelsen vara miljontals gånger större, viktigare eller avgörande. 

 2011, ett år som gått riktigt fort och som kommer bära med sig många minnen.

Det började lite oväntat med att jag skrev över mig till Söderhamns innebandy utan att jag ens träffat laget, det känns helt overkligt att det redan gått ett år! Jag minns hur jag gick runt köksbordet varv efter varv i panik för att försöka ta ett beslut. Sicken tur att jag sa JA, hehe!

Sedan var det den där förväntansfulla studentkryssningen som bjöd på ett och annat skratt!

Först resan till stockholm med bil för att sedan hitta rätt pakering osv. Ett par drinkar ett par danser och lite andra trevliga minnen. Sökandet efter pakering när vi sedan skulle övernatta i en lägenhet i stockholm är kanske inte lika roliga minnen men det fixade ju sig till slut!

Balen är ett annat minne och vad kommer jag minnas av den om några år? Jo förmodligen all tid på all förberedande och att när det äntligen var dags och bilarna började rulla in en efter en så började så klart motorn på våran annars mycket fina bil att koka. Känslan i magen när vi förstod att vi kanske skulle behöva gå in var så oförklarligt jobbigt om man säger så. Från att ha haft en ca mitten placering rullade våran bil in sist av alla och sist in av alla på balen gick så klart jag! Minnerna väl inne på balen behåller jag för mig själv. 

Studenten är en dag jag aldrig vill glömma!

Inte ett moln på himmlen och varmt var det.

Tiden gick så där jobbigt långsamt till en början för att sedan gå allt för fort.

Väntan på att få betygen och att sedan få gå ut och sjunga studentsången.

Studentfirandet med släckt och vänner.

Studentfesten med alla glada stundenter på kvällen.

Känslan i kroppen när man tillslut gick och la sig och den man hade på morgonen när man vaknade.

Allt är värt att minnas.

Den Fantastiska vandringen i El-Camino.

De tre milen vi gick varje dag som gjorde att man knappt kunde

stå på benen när man kom fram dit vi skulle sova över natten.

De kalla ölen som slank ner när vi stannade för att vila och lufta fötterna.

ALLT vi såg, ALLT vi åt!

och visst känns det fortfarand lite irriterande att man gick upp i vikt efter att ha gått 20 mil på en vecka!  

Familje-resan till fantastiska Portocolom bidrar till många fina och roliga minnen.

Mycket badande och hoppande i polen och lite i havet. Roligt hade vi med undervatten-kameran.

Minns första kvällen där vi var helt slut och super hungriga, vi gick till närmaste restaurang och peställde pizza. Tog en timme innan de kom in med maten och de var nog de aldra minst pizzorna jag har sett, snacka om att vi blev besvikna. Dit gick vi inte igen, hehe. Annars åt vi god och mycket mat reten av resan.

Besökte en vattenpark där jag och Maja åkte en massa olika saker medan Johan låg och sov på handduken.

*

Har jobbat en hel del efter det på Killevippen och jag måste säga det att barn är för roliga, många störtsköna kommentarer kommer jag att minnas länge!

Halloween-festen blir till att minnas den oxå! iaf de man minns av den, hehe.

Först Innebandy match! Sedan till att fixa till sig lite och dra på förfest med en skaplig STARK bål   

 Efter det blev det Tranan!

Inte förän vi skulle gå hemmåt upptäckte jag att jag tappat ett örhänge, ett stort ett

så jag fattar inte hur jag kunde missa det??? 

*

Detta är ju mina bra och roliga minnen men jag bär ju förstås oxå med mig tråkiga och jobbiga minnen 

från 2011, men de kanske vi kan ta någon annan gång för ikväll minns vi det bästa av 2011! 

Så Ikväll slår vi på stort med en lyxig tre-rätters middag och sedan blir det lite annat smått och gott!

Hej då 2011 och Välkommen 2012, hoppas du blir ett bra år! 

Avlutar med att önska er ALLA ett GOTT NYTT ÅR!

KRAM!

Tårar är som regn och när det är över känns allt så fräscht och nytt. Gråt om du behöver, de gör jag. En tår här och en tår där men vad spelar det för roll när jag i slutändan är en av dem som ler störst och skrattar mest.   Jag har fällt många tårar, precis som många andra och som många andra kommer att göra. Jag har fällt tårar för mig och tårar för dig, jag har fällt tårar av lycka och tårar av sorg. Jag gråter när jag känner för det och när jag måste men även gånger då det bara kommer utan att jag förstår varför och när jag inte vill. Tårar är kanske någonting som många gånger visar mer än vad vi egentligen själva vill men dem är bra att ha ibland. Skäms inte för dina tårar för de visar dina känslor och närmare än dina känslor kommer du inte sanningen. Tårar är själens språk och känslornas röst så håll inte tillbaka för de tårar man sväljer är mycket bittrare än de man fäller. Gråt om du behöver men acceptera sedan situationen och gör det bästa av den. Gräv aldrig ner dig för djupt eller för länge utan våga se framåt och gå mot det som väntar, även om det känns jobbigt. För varje minne har en början, ett mitten och ett slut. Du har kanske inte möjlighet att påverka början och du måste få gå igenom mitten men slutet är någonting du oftast kan påverka, tänk på det och våga tro på att det blir bättre. Du kommer att skratta igen, jag lovar!    

Det här kallar jag glädje! Snacka om att vara omtyckt och han visar verkligen att ingenting är omöjligt.  

Den mest inflytelserika personen du pratar med är du, så var noga med vad du säger till dig själv. Bemöt dig själv som du bemöter en vän, respektfullt, ödmjukt, omtänksamt och positivt. Det finns ingen mening med att bemöta sig själv på ett sätt som trycker ner och gör än ledsen. Att alltid tänka negativt är att mobba sig själv, det är att sakta men säkert bryta ner sig själv tills man inte längre orkar bry sig om någonting. Varför låta det du inte kan göra stoppa dig från att göra det du faktiskt kan göra, och vad är det som säger att du inte kan göra en viss sak? Antagligen du själv! Du är den ända som sätter dina egna gränser, det handlar om att vilja och att våga. Att känna press från andra är vanligt men du behöver inte leva upp till andras förväntningar, känn efter vad du själv vill och var nöjd med det. Är du en lycklig individ, så blir du strålande vacker på insidan vilket lyser igenom till utsidan då andra ser vilken positiv människa du är. Så vart du än befinner dig i livet försök alltid att acceptera situationen, gör svårigheter till utmaningar och möjligheter till äventyr. Då kommer du att känna dig mycket starkare än om du bara säger "varför" när det är svårt och "tänk om" vid möjligheter. 

Vad säger du till dig själv när du ser dig i spegeln? 

Vad säger du när du ska göra någonting svårt?

Vad säger du när du står inför en möjlighet?

Stärks du när du säger detta? om inte, tänk positivt och ändra dina ord! Jag lovar att du förtjänar det. 

Ge dig inte utan försök igen, du kommer att lyckas!

Jag tror på dig! frågan är om du själv gör det?

Ingenting är omöjligt bara mer eller minde svårt att klara av. Ingen annan kan någonsin bestämma vad du inte kan göra så låt ingen säga det åt dig! Du är den ända som kan påverka det du kan och inte kan. Din vilja och inställning är det viktigaste som betyder någonting för med det kan du klara av det mesta. Jag tror på dig för du är stark nog att kliva upp på morgonen och visa vem du är, jag tror alltid på dig. Inte för att jag vet att du klarar det, utan för att jag vet att du inte ger upp om du misslyckas. För att du vill bevisa att du är starkare och bättre än dem som inte tror på dig. Vi är dem vi är och allt vi kan göra är att alltid försöka göra vårt bästa och om det ibland inte räcker, vad gör det? Vad vi än gör så finns det förmodligen alltid någon annan som gör det bättre, men kom ihåg att för någon annan kan denna någon vara du. Jag tror på dig, tror på dig, tror på dig men jag vet att hur många gånger jag än säger det så tar du inte åt dig det som du gör när någon annan visar det motsatta. Rätta mig om jag har fel men visst är det så att en negativ kommentar väger oftast mer än hundra positiva. Det är förmodligen någonting som vi alla behöver träna mer på, att ta in de positiva och glömma bort de negativa ist för tvärtom. Du är som starkast när du tror på dig själv så våga alltid göra det, oavsett om du ska göra någonting du tycker om att göra eller om det är någonting du tycker är jobbigt. Jag tror på mig för min skull om du tror på dig för din skull men de dagar då jag känner att allting är hopplöst tror jag mer än någonsin på dig, för jag bryr mig. Förmodligen mer än vad du någonsin kan förstå och hur dåligt vi än mår har vi aldrig fått en annan människa att må bra i onödan. Jag kommer alltid att tro på dig! Våga göra de du med, KRAM!  

Bli inte irriterad om jag försöker prata med dig men inte lyckas finna ord för det som rasar inom mig. För viktigare än att lyssna till orden jag får fram är att lyssna till det jag inte säger och visa att du finns där, även för att bara ge mig en hand att hålla ett tag, för att få känna att du bryr dig. För med tiden brukar man kunna hitta orden och om jag då vet att du fanns där när jag inte hade orden är det förmodligen dig jag väljer att prata med. I samma stund som jag får berätta för dig lättar du mitt hjärta, vilket är bland det värdefullaste du kan ge till en annan människa, till en vän, till en du bryr dig om. Skulle du nu vara en av dem som blir irriterad är du inte den som bryr dig om hur jag egentligen mår, du är inte den jag borde prata med utan bara den jag trodde att jag kunde prata med, den jag kände tillit för. Du är den som är där när jag ler men inte när jag gråter, jag tror att det är vid tårar vi ser vilka som borde vara oss närmast. En hand, en kram, en klapp på ryggen kan ibland vara tillräckligt för att få en nedslagen person att må bättre, när ord inte är redo att sägas.

Jag tror att i stunderna då vi inte finner orden är de stunderna vi behöver varandra som mest. Då det kan vara skönt att få lyssna till ett par uppskattande ord, få en kram eller helt enkelt en klapp på ryggen. Så är du den som ser en nedslagen person, vänd då inte ryggen till bara för att han/hon inte är redo att förklara. Orden kommer därefter och du har då varit en klippa att luta sig emot för att sedan kunna ställa sig upp och känna sig mer fri. 

Idag fyller världens bästa Carlsson 18år, snart även våran vänskap.

Många minnen, många skratt och många bus har vi hunnit med och mer blir det säkert

Vissa vänner kommer och går medan andra finns där för alltid. Kanske inte så nära hela tiden utan även en bit bort ibland,  men de riktiga vännerna finns alltid där när vi vill det! både under de bästa dagarna och i de tyngre dagarna. Har en känsla av att vi alltid kommer att stå där bredvid varandra vid de speciella tillfällena och följa varandras liv på ett eller annat vis, tills döden skiljer oss åt, hehe. Stor kram till dig på födelsedagen och på lördag ska det firas ordentligt!